가스라이팅 뜻 무엇인지 파헤쳐보자.

안녕하세요. 최근들어서 가스라이팅 단어를 많이 접하셨을텐데요. 정확한 가스라이팅 뜻에 대해서 알고 계시나요? 
이번 글을 통해서 가스라이팅 뜻에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 알려드리도록 하겠습니다.

몇 년 전까지만 해도 생소했던 단어였는데 언젠가부터 심심찮게 들려오기 시작했다. 가스라이팅은 가끔 연인 사이에서 벌어지는 일인데 상대의 심리나 상황을 교묘하게 조작해 지배력을 강화하는 행위를 말한다. 가령 친구랑 싸웠다는 애인에게 "네가 예민해서 그래"라며 핀잔을 주거나 직장 상사로부터 부당한 대우를 받은 부하 직원에게 "너한테 뭐라고 하는 사람 아무도 없어"라고 말하며 안심시키는 식이다. 

얼핏 들으면 맞는 말 같지만 자세히 들여다보면 전혀 다르다. 상대방의 판단력을 흐리게 하고 정신적으로 황폐화시키기 때문이다. 일종의 세뇌와도 같다고 볼 수 있다. 물론 당하는 입장에서는 영문도 모른 채 그저 억울하다고 느낄 수도 있다. 하지만 분명한 건 피해자가 가해자의 의도대로 행동한다는 점이다. 따라서 주변에서 누군가 지속적으로 나를 깎아내리고 비난한다면 한번쯤 의심해볼 필요가 있다. 만약 내가 지금 당하고 있는 건지 아닌지 헷갈린다면 다음 체크리스트를 통해 확인해보길 바란다.

1. 자꾸 눈치를 보게 된다.
2. 항상 사과해야 한다는 강박관념이 생긴다.
3. 모든 관계가 무의미하게 느껴진다.
4. 자책 및 자기 비하를 하게 된다.
5. 외출 시 가족이나 친한 친구에게 행선지를 알린다.
6. 작은 일에도 쉽게 흥분하고 화를 낸다.
7. 타인의 반응에 지나치게 민감해진다.
8. 갑자기 눈물이 나거나 울음이 터진다.
9. 매사에 의욕이 없고 무기력해진다.
10. 불면증 또는 과수면 증상이 나타난다.
11. 입맛이 없거나 폭식을 한다.
12. 자살 충동을 느낀다.
13. 혼자라는 느낌이 든다.
14. 기억력이 떨어지거나 결정 장애가 생긴다.
15. 늘 피곤하고 기운이 없다.
16. 감정 기복이 심해졌다.
17. 두통, 복통, 요통 등 신체 통증이 잦다.
18. 성욕이 감퇴됐다.
19. 사소한 일에도 짜증이 난다.
20. 외모에 대한 자신감이 떨어진다.

가스라이팅 뜻을 종합해보면 누군가로부터 지속적으로 심리적 지배를 받는 상태를 뜻하는 용어이다. 연인이나 가족 사이에서 일어나는 일종의 정신적 학대를 일컫는다. 가해자는 피해자의 기억을 조작하여 상황을 왜곡시키고 판단력을 흐리게 만든다. 이로 인해 피해자는 자기 자신에 대한 신뢰감을 잃고 자책감에 빠지게 된다. 

심할 경우 자살 충동에까지 이르게 된다고 하니 결코 가볍게 넘길 일이 아니다. 그럼에도 불구하고 아직까지 사회적 인식이 부족한 탓인지 주변에서 심심찮게 목격되곤 한다. 물론 모든 관계에서 가스라이팅이 성립되는 건 아니다. 다만 상대방으로부터 일방적으로 강요당한다면 의심해볼 필요가 있다. 만약 당신이 지금 겪고 있다면 다음 세 가지 사항을 명심하길 바란다. 첫째, 상대의 행동 변화를 예민하게 관찰하라. 둘째, 대화 도중 갑자기 화를 내거나 짜증을 내지 않는지 살펴보라. 셋째, 지나치게 의존하려는 태도를 보이지 마라.